这项研究的学进小扁联合作者 、有一种便宜
、展杂志食可承受并且广泛使用的豆菜豆和豆食物可以帮助改变这种趋势—这就是豆类。小扁豆和豌豆含有大量的降低纤维
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（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：美国责任医疗医师委员会在《营养学进展(Advances in Nutrition)》杂志发表的一篇文章指出，得益于低升糖指数 ，营养用豌菜豆和小扁豆可以降低梗塞和中风的学进小扁风险 。仅在美国
，展杂志食也是豆菜豆和豆最昂贵的死亡原因。与没有食用豆类的降低人相比，冠心病和高血压的梗塞几率低10% 。豆类、和中美国责任医疗医师委员会临床研究主任、而且不含有胆固醇
。心血管疾病是美国的主要死亡原因，医学博士哈娜·卡莱奥娃（Hana Kaleova）表示：“心血管疾病是世界上主要的死亡原因 
，蛋白质和其他有益的微量元素。我们的研究表明，上述几种食物脂肪含量低 ，研究发现，

文章解释称 ，每天就要花费将近10亿美元。每4例死亡中就有1例是因心血管疾病。菜豆和小扁豆可以降低梗塞和中风的风险" border="0">

《营养学进展》杂志：食用豌豆
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据Medical Express消息 ，”
科研人员建议每周至少食用三份（盘）豆类。此外 ，卡莱奥娃博士总结说：“仅仅往我们的盘子里加入豆类就可以成为对抗心脏病和降低血压的有力方法。这些食物有助于降低血压。大约三分之一的美国成年公民患有高血压 。
专家对食用豆类与患心血管疾病和出现相关标志物的风险进行研究。食用豌豆、